{Recette} Green Smoothie Detox

Que vous cherchiez un snack healthy qui vous calera ou un moyen de « purger » votre corps après quelques excès, ce Green Smoothie Detox va forcément rentrer dans vos habitudes alimentaires. Un goût sucré naturel garanti par la banane. Un plein de vitamines et de minéraux. Le tout avec un apport calorique faible. Qui dit mieux ?

INGRÉDIENTS

  • Feuilles d’épinard fraîches
  • 1 banane bien mûre
  • 1 pomme
  • De l’eau fraîche
  • Des glaçons

Variante

  • Feuilles d’épinards fraîches
  • 2 kiwis
  • 1 banane bien mûre
  • 1 quart de concombre
  • Quelques feuilles de menthe
  • Du lait d’avoine ou de coco

PRÉPARATION

En fonction de la recette que vous choisissez de reproduire, épluchez les aliments qui en ont besoin (pomme, kiwi, concombre). Coupez ces derniers en petits morceaux et jetez le tout dans un mixeur avec des glaçons. Vous n’avez plus qu’à déguster !

LES BIENFAITS DE L’ÉPINARD

Lorsqu’on se renseigne sur les bienfaits de l’épinard on se rend vite compte qu’il est un allié santé. En effet, antioxydants, magnésium, manganèse, vitamine B9, vitamine K, vitamine A, Lutéine, Zéaxanthine, Bétaïne, Chlorophylle et bien d’autres sont présents dans ce dernier. (Source passeportsanté.net)

Quiproquo de Popeye, les épinards ne contiennent pas autant de fer qu’annoncé (3mg pour 100g), vous en trouverez bien plus dans le soja (16mg pour 100g), le sésame (14mg pour 100g), les lentilles (9mg pour 100g) ou encore les graines de chia (8mg pour 100g) pour ne citer que les aliments végétariens.

3 réponses sur « {Recette} Green Smoothie Detox »

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