{Mode} Mes tenues de sport : Oceans Apart, Nike, Adidas

« Mens sana in corpore sano » (un esprit sain dans un corps sain) disait Juvénal, poète romain. Cela passe évidemment par la nourriture, dont je vous partage mes recettes fétiches, mais aussi par le sport. Pour une séance optimale, il faut une bonne tenue de sport. Tour d’horizon de mes tenues, avis objectif à la clé.

TENUE OCEANS APART – BLACK & WHITE

Brassière honey bra en taille M à 49,99€ et legging Beauty pant en taille M à 79,99€.
Dupe de mes basket adidas Puremotion à 69,95€ 

Concernant Oceans Apart j’ai bénéficié d’une super promo en les achetant et n’ai dépensé que 79,99€ pour 2 leggings et 3 brassières. Du coup vu le prix, je vous ai trouvé des codes promos valable en août ! Si vous lisez cet article après, n’hésitez pas à inspecter les comptes des influenceuses sur Instagram, la marque collabore avec bon nombre d’entres elles.
Code promo Oceans Apart : AUGUSTPANT -30% et un legging offert ou AUGUSTSET un set premium offert dès 79€ d’achat

TENUE OCEANS APART – TURQUOISE PARTY

Brassière et Legging Jessy Set en taille M à 79,99€.
Basket adidas Puremotion dupe à 69,95€ 

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TENUE H&M ET NIKE

Legging H&M en taille M à 19,99€ et brassière Swoosh achetée dans un Nike Factory Store en taille M à 24,99€
Basket adidas Puremotion dupe à 69,95€ 

MON AVIS SUR CES TENUES

Côté brassières : ayant une poitrine généreuse (90D), je trouve que la brassière Nike est celle avec le meilleur maintien pour les sauts et la course. Le honey bra de Oceans Apart est très bien également, mais la poitrine bouge plus. Enfin, le Jessy bra est pour moi celui avec le moins bon maintien. Il m’est même arrivé lors d’une séance de yoga d’avoir un sein qui s’échappe en position du chien tête en bas.

Côté pantalons : ici grosse préférence pour ceux de la marque Oceans apart ! Effet seconde peau garanti, pas de démarcations de sueur, ceinture gainante au niveau de la taille. Le beauty pant possède même une poche à l’arrière côté intérieur pour y placer votre téléphone ou vos clés.


Après, pour se faire une première tenue de sport le legging h&m a un prix imbattable ! Attention cependant aux marques de sueurs disgracieuses.

Côté basket : je me suis procurée une paire de climacool dans un outlet adidas il y a 5 ans. Je les réserve aux sports d’intérieurs et elles n’ont pas bougé ! Les points positifs sont clairement l’amorti et la matière qui laisse respirer et m’évite d’avoir trop chaud aux pieds (surtout quand il fait 37°C).
Vous pouvez également acheter des skechers ou des kalenji chez Decathlon qui feront très bien l’affaire. L’important est de les tester !

{Mode de vie} Végétarienne, mon histoire

Pourquoi est-ce que je ne mange plus de viande ? Cette question j’y ai le droit très souvent. Pourtant, je n’ai jamais entendu quelqu’un demander à un omnivore pourquoi il mangeait des animaux. Soit, l’être humain a toujours inclu la viande dans son régime alimentaire quand il le pouvait, mais de là à en manger toutes les semaines il aura fallut attendre l’explosion du consumérisme de masse.

MON HISTOIRE

La première fois que j’ai décidé d’arrêter la viande ce fut par choix budgétaire. Alors étudiante en Master à Angers, je n’avais pas les moyens d’en acheter et préférais largement dépenser mon argent dans un nombre plus conséquent de légumes au marché.

Au même moment, j’ai eu la chance de bénéficier de plats succulents à base de poisson servi au Restaurant Universitaire de ma fac (St Serge pour ceux que ça intéresse). Rouget sauce blanche, petits légumes cuisinés, et j’en passe, composaient alors les menus de la partie poisson. Cette dernière, délaissée par les autres étudiants, plutôt adeptes de steak-frites, était accessible rapidement et sans faire la queue.

En parallèle, une très bonne amie végétarienne (qui se reconnaîtra) m’a progressivement ouvert les yeux sur la réalité de l’industrie de la viande et des conditions d’élevages industriels, a des années lumières de l’image que l’on a de l’agriculteur. Ajoutons à cela l’impact écologique de l’industrie bovine, la sélection humaine sur des espèces comme les poulets qui ne pourraient pas survivre après l’âge d’abattage tant ils sont gros par rapport à leurs pattes, mais aussi le cauchemar vécu dans les abattoirs par ces êtres vivants qui n’ont rien demandé à personne.

Cette prise de conscience et les circonstances de mon faible budget étudiant m’ont rapidement déshabitué au goût et à la texture de la viande pendant 2 ans. Puis, un changement d’emploi et un ancien petit-copain (ne pouvant se passer de viande à un repas) plus tard, j’ai opté pour un régime flexitarien. Celui-ci consiste simplement à limiter sa consommation de viande. Autant vous dire qu’après quelques mois et après m’être séparée, j’ai repris le régime alimentaire qui me correspond le mieux : être végétarienne.

Puis, après une lecture intense du livre d’Hugo Clément « Comment j’ai arrêté de manger les animaux » (que je vous recommande à 1000%) j’ai essayé pendant 1 mois le régime Vegan (sans aliments d’origine animal). Ce choix, c’était pour moi une manière d’être en adéquation avec mes valeurs. Cela m’a permis de déterminer de quels aliments je pouvais me passer sans peine et quelles alternatives me correspondaient.

Depuis, je ne bois plus de lait de vache, je ne mange plus ni yaourt, ni crème fraîche d’origine animale et je n’achète que des œufs élevés en plein air, si possible locaux. Je ne suis pas parfaite. Je mange encore du fromage, bien que j’ai essayé plusieurs recettes de faux-mage vegan succulents et je privilégie toujours une alternative sans produits animaux dans mes recettes.

COMMENT SUBSTITUER LES ALIMENTS ?

Afin de vous aider à essayer de réduire la viande de votre alimentation je vous propose sur ce blog des recettes, comme les nuggets végétariens, le seitan. Ici, je vais également vous donner mes astuces et alternatives aux produits d’origine animale.

  • Le Lait : Rendez-vous dans un magasin bio (vous y aurez plus de choix) et direction le rayon lait. Vous verrez d’abord que le choix de laits végétaux est impressionnant par rapport à ceux de vache. Mon conseil, testez ! Il y a tellement de goûts différents que vous trouverez forcément votre bonheur.

    Personnellement, le lait de noisette sans sucres Isola Bio (dispo chez Biocoop) est devenu mon incontournable dans le café, le lait d’avoine sans sucre Alpro (dispo chez Super U) dans les céréales, le lait riz coco Source Végétal (dispo chez Bio C Bon) dans les smoothies et pour les pâtisseries c’est le lait Céréales Macadamia Isola Bio (dispo chez Biocoop).
  • La crème liquide : De la même manière que le lait, vous en avez pour tous les goûts. Épeautre, riz, avoine, soja…les crèmes liquides se déclinent à tous les goûts côté végétal. Ma préférée reste celle au soja qui, je trouve, ressemble le plus à la crème liquide de vache. Vous en trouvez en grande surface et en magasin bio. Si vous avez un doute, utilisez l’appli Yuka.
  • Le beurre : Après avoir essayé de m’en passer pendant 1 mois, mes origines bretonnes ont repris le dessus. En revanche, j’ai appris à utiliser l’huile de coco dont je vous parle dans cet article. Elle est succulente sur une tartine avec de la confiture pour son goût subtil de noix de coco, parfaite dans un gâteau pour obtenir la consistence du beurre mais aussi idéale en cuisson. Vous pouvez l’acheter en magasin bio (Biocoop, Bio C Bon…)
  • Les yaourts : Aujourd’hui de plus en plus de supermarchés proposent des alternatives végétales au yaourt. C’est le cas de la marque Alpro, qui propose différentes saveurs et base (noix de coco, avoine, amande, vanille, mangue, cerise noire, pomme framboise…).

STÉRÉOTYPE ET RÉALITÉ

Loin de moi l’envie de vous forcer à adopter le même régime que le mien. Mon but ici est plutôt d’expliquer, d’informer et de dé-stigmatiser le « végétarien hystérique ».

  • Est-ce que je ne mange que de la laitue et des graines ? Non. Au contraire, je n’ai jamais eu une hygiène alimentaire aussi variée et saine. Je prends plaisir à cuisiner des plats variés, composés de mille et un ingrédients, à tester des nouvelles recettes et encore plus à manger le tout.
  • Mes ami.e.s peuvent-ils ramener de la viande chez moi ? Oui. Souvent lors des apéros, il y en a toujours un pour ramener de la charcuterie, notamment du saucisson. Ils savent que je n’en aurai pas, mais adorent goûter mes créations.
  • Peut-on avoir des carences? Oui. J’ai moi-même dû prendre des compléments en vitamine B12 que m’a prescrit mon médecin à la suite de mon régime vegan. Je vous invite donc à bien vous renseigner avant d’arrêter la viande et de vous tourner vers les professionnels de santé.
  • Peut-on perdre du poids ? Oui et non. Si vous vous goinfrez de gâteaux, pâtes, nourritures industrielles et de chips sans manger pour autant de viande, c’est évident que vous ne perdrez pas de poids, voire même que vous en preniez. En revanche, si vous cuisinez à partir de matières non transformées, mangez varié de nombreux fruits, légumes, oléagineux et une dose correcte de féculents, vous perdrez sans doute du poids. C’est du moins ce qui m’est arrivé sans pour autant que je ne fasse attention à ma ligne.

{Présentation}

Hello,
Moi c’est Amandine (mais vous l’avez sans doute deviné), bretonne, altruiste, végétarienne et écolo de 25 ans. Après 3 ans à écrire pour les autres à travers mon métier et 2 mois de confinement à me recentrer sur mes projets, j’ai enfin sauté le pas en créant ce blog.

Ici, vous trouverez des sujets qui me ressemblent, me passionnent et m’animent. Ce blog sera donc un amalgame de ma vie. Une vie d’Amandine. À partir de mon histoire et mes expériences, je vais vous donner mes astuces, vous inspirer, vous faire rêver et éveiller vos sens entre nourriture, voyage, mode, maquillage et santé.

N’hésitez pas à commenter si vous avez des questions ou si vous avez envie de papoter, je me ferai un plaisir d’échanger avec vous !

Vous êtes prêt.e.s à découvrir mon univers ? Alors bonne lecture !